Afslankdieet: de lijn behouden zonder dieet is mogelijk!

Anonim
Een stabiel gewicht houden gedurende de maanden en jaren zonder "op dieet te gaan" is ideaal en mogelijk! En zelfs vrij eenvoudig, want het is allemaal een kwestie van een uitgebalanceerd dieet om te verwerven. Geen ontbering, frustratie, verboden, "intensieve surveillance", maar blijvende aandacht besteed aan zijn eetsensaties (honger, verzadiging), evenals aan de kwaliteit en variëteit van zijn dagelijkse maaltijden. Vers, voedingsrijk voedsel dat elkaar aanvult en compenseert om precies de juiste hoeveelheid te bieden, inclusief plezier! Al snel realiseren we ons dat de extra kilo's in wezen verband houden met het verlies van onze elementaire oriëntatiepunten. Het vinden van goede eenvoudige gewoonten is voldoende om de voedselbalans te herstellen. Door bijvoorbeeld bewerkte producten te minimaliseren. Omdat ze toegevoegde ingrediënten bevatten, niet altijd noodzakelijk, en vooral additieven (conserveermiddelen, kleurstoffen). Vaak zijn ze te rijk aan suikers, slechte vetten en zout. Verminderen of elimineren betekent ook geld besparen, waardoor het mogelijk is om producten van goede kwaliteit te kopen, vers en seizoensgebonden, idealiter lokaal (minder chemische behandeling) en smakelijker. En als het goed is, is het gemakkelijker om te koken! Ten slotte moet je leren om “gemotiveerde” keuzes te maken en je richten op de meest voedzame voedingsmiddelen voor het lichaam: eerder hele rijst dan wit (hetzelfde voor granen), eerder een fruit dan een cake, eerder een Zelfgemaakte smoothie dan een limonade. Lees ook: afvallen: alles wat u moet weten over honger Een gebalanceerd dieet volgen is niet zo ingewikkeld! Eet beter om langer in goede gezondheid te leven ",